index
2 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:44:18.80 ID:rLz2MfZB0.net
牛肉買ってもええか?

4 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:44:47.46 ID:MsKUuyaUM.net
ささみ解禁してええで
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5 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:45:08.17 ID:rLz2MfZB0.net
>>4
もっと不味くて草

3 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:44:23.67 ID:KdwDgW+0M.net
もう食わんでええよ

8 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:45:27.14 ID:rLz2MfZB0.net
>>3
プロテインでええかな

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10 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:45:51.64 ID:lPEDm/lf0.net
牛肉のほうが値段考えなければ上やろ

6 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:45:16.74 ID:LawWKikx0.net
飽きるか?

12 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:46:03.62 ID:rLz2MfZB0.net
>>6
一日500gやぞ😡


7 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:45:18.07 ID:Wx5CjjCC0.net
魚食え
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15 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:46:18.02 ID:rLz2MfZB0.net
>>7
ええな😆


20 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:46:46.61 ID:4O67nmuD0.net
筋肉マンは一生食ってるんだぞ

13 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:46:06.13 ID:5uhRAYukx.net
牛ヒレでもええけど鶏胸肉のが安いやん

22 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:47:27.52 ID:rLz2MfZB0.net
>>13
牛肉はクレアチンだかがあるらしいな
高すぎだが


16 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:46:28.58 ID:Us/QgN3U0.net
舞茸と一緒に食べろ
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27 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:48:16.66 ID:rLz2MfZB0.net
>>16
うまいんか??
バターその他の脂質はあかんで


29 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:48:36.66 ID:PGU7fLd+0.net
あの食生活4年以上やってるきんに君ってやべーわ

21 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:47:16.95 ID:6mkeGTvqr.net
オクラとプチトマトの水分で飲み込むんや

30 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:11.01 ID:rLz2MfZB0.net
>>21
オクラええよなトマトは流し込むには微妙
メカブも優秀
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36 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:43.48 ID:uIRH3Tik0.net
卵とササミとチーズってどれかひとつ食えばええの?
最短で筋肉付けたい

60 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:53:02.65 ID:HQwFSFvQM.net
>>36
ササミチーズフライにすれば全部食えるな


64 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:53:29.93 ID:5uhRAYukx.net
>>36
1番楽で安いのがプロテインやぞ


39 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:49.90 ID:Cxz+kmfAM.net
オクラと煮込むマッスルグリル方式なら食いやすいぞ

33 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:30.20 ID:OVhOXciZd.net
マジでこういうやつアホだよなあ
コスパ考えなけりゃ鶏胸以外にも高たんぱく質低脂肪なものたくさんあるのに

40 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:50.51 ID:rLz2MfZB0.net
>>33
毎日食うからコスパ大事なのわからんかなあ


37 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:44.95 ID:HQwFSFvQM.net
なんで同じものばっか食うんや

44 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:50:33.96 ID:rLz2MfZB0.net
>>37
管理がゲロ楽


66 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:53:34.74 ID:EY3qO6n7d.net
夜寝る前に鍋でお湯を沸騰させて胸肉を入れる
鍋に蓋をして火を止めて一晩放置
余熱だけで中まで火が通って普通に茹でたりするよりも柔らかくて食感も良いしパサパサしない

106 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:04:05.34 ID:ZQABkhYv0.net
>>66
でかいなべでたっぷりのお湯がええな


61 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:53:17.23 ID:LZue1nSa0.net
気分転換でヨーグルトとカレー粉でタンドリーっぽく食べるのええで
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72 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:54:51.27 ID:rLz2MfZB0.net
>>61
うまそう
調べてやってみるンゴ
カレー粉さんにはいつもほんま感謝してる


77 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:55:33.73 ID:5oMSOLrwM.net
鶏ハムってあるけど
要は味しみてたらいいんよ
あとは炊飯器に水はってきのこでも入れてドボンで保温
鳥スープの出来上がりよ

79 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:55:42.99 ID:f6+1D+l+a.net
ボディビルダーにでもなるつもりなのか?

85 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:58:44.62 ID:DFX6kBdJ0.net
なぜプロテインから逃げるのか

87 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:59:39.02 ID:CNm0CBG90.net
競技に出ないならそんなわけわからん食生活する必要ないけどな
ぶっちゃけローファットとかいうのもそこまでいらん
結果的にすこし脂質と糖質が控え目になるただのカロリー制限で十分

100 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:02:49.10 ID:rLz2MfZB0.net
>>87
じゃあワイの代わりに1日1500kcalで
タンパク質156g
脂質30g
糖質150g
の腹持ちいい低価格メニュー考えてもらってええか?


94 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:01:32.80 ID:5kPyIZeo0.net
体みせて
がちもんっぽい

96 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:01:57.61 ID:PstGPb8x0.net
コンソメとオリーブオイルを塗りたくって数分置いてから焼いてみ
旨いで

99 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:02:31.57 ID:VyqbmkBuM.net
>>96
オリーブオイル塗りたくってる時点で胸肉にしてる意味なくなるやろ


112 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:05:14.00 ID:PstGPb8x0.net
>>99
オイルは必要やで
肉の脂身とは別もんだと思ってok


102 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:03:16.15 ID:Cxz+kmfAM.net
糖質オフとたんぱく質多めの食生活でずいぶん痩せられたけど半年で完全に停滞したから今度は脂質オフに切り替え始めたとこやけどやっぱ糖質オフの方が楽やな油食えないのは結構辛い

103 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:03:24.51 ID:iCyshoS+d.net
まぁそりゃ大会に出るYouTuberは脂質10%以下、だいたいみんな5%以下か
それくらいに落とすよな
フィットネスでやってるやつもこれを真似するから笑う

110 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:04:54.00 ID:VyqbmkBuM.net
ブランパンとかいう最強主食
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120 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:06:51.95 ID:nLXGbjS60.net
筋トレとか考えなかったら味付けいくらでもできるやろ

133 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:10:16.44 ID:OYJxzdWi0.net
ザバスのミルクプロテイン箱買いおすすめ

138 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:11:11.01 ID:5uhRAYukx.net
安かったら魚牛肉毎日食っとるが
鶏胸肉が優秀すぎるんやな

140 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:11:18.93 ID:2ZgQgTsDd.net
そんなに気を付けないと維持できないんか?
ケイン・コスギみたいなかっこいい筋肉ムキムキの弟とよくメシ食いに行くけど、なんでも気にせず食うけどな
その分筋トレとかもしてるんやろうけど
プロテインは飲んどるらしい
あと毎日納豆食ってるわ
それでホンマかっこいい筋肉してるで


158 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:15:16.78 ID:5uhRAYukx.net
はちみつ味噌漬け焼きがうまい
酒がすすむ
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164 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:15:53.80 ID:0jlpOmc9M.net
サラダチキンのなかでも各社で差が結構あるよな
ローソンのはかなりしっとりで旨いけどデイリーのはイマイチ
ローソンもプレーンはしっとりやけどハーブ系になるとなぜかイマイチになる
とりあえずローソンのプレーンのサラダチキンは旨い

167 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:16:21.84 ID:lXVAt5nx0.net
鶏ハムにしたらパサパサ感は無くなるけど

168 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:16:33.33 ID:qY714ic5M.net
よだれ鶏うまいんか知らんがラー油使い過ぎじゃない

170 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:16:50.17 ID:XU6h1YrXr.net
キン肉マンは食生活めんどいんだな飯誘われた時とかどうしてるんや

182 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:18:21.96 ID:MUEciGnBr.net
>>170
1食ぐらい適当な飯食ったって影響ない


181 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:18:13.33 ID:C1C+lzYP0.net
同じものを同じ調理法で食い続けるから辛いんやろ
鶏もも、鶏むね、砂肝、たまに牛肉と刺し身とかにすればええんや

194 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:21:22.42 ID:EnDAyjlY0.net
アームカール始めて3ヶ月たっても全然腕太くならから食事変えようと思うんやけどどう?

起床
軽めの腕トレ
朝1 ごはん、肉系のおかず、野菜(量は給食より少し多いくらい)
朝2 スローバー、ミルクプロテイン
昼1 いろいろ(量は朝1と同じくらい)
昼2 スローバー、ミルクプロテイン
腕トレ
夜1 お菓子とか、ミルクプロテイン
夜2 プロテインバー

197 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:22:01.74 ID:MUEciGnBr.net
>>194
プロテインより炭水化物とってカロリー増やしたほうがいい


228 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:28:47.58 ID:j2VK8CKf0.net
ふるさと納税でむね肉8キロもらって少しやりすぎたと思っている

233 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:30:20.83 ID:rLz2MfZB0.net
>>228
胸肉とかシケてんな


236 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:32:11.93 ID:y8q4k1DIa.net
ビッグヒデは塩麹で柔らかくしてたよ

238 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:32:50.88 ID:TQxZdD8kd.net
ささみを軽くレンチンしてわさび醤油で食べてみ
火が通って軽くさけるくらいな。うまくてちびるで

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